Gimnastyka wyszczuplająca

Zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych z elementami callaneticsu i stretchingu. Wzmacniający wszystkie grupy mięśniowe.

Callanetics

Ćwiczenia polegają na krótkich spięciach odpowiednich grup mięśni. Do każdej podgrupy ćwiczeń przyjmujemy odpowiednie pozycje początkowe. Następnie następuje spięcie mięśni, trwające około jednej sekundy. Powtarzamy taki ruch pięćdziesiąt lub sto razy. Dla każdej grupy mięśni przeznaczone są odpowiednie ćwiczenia. Może na nich skorzystać nie tylko nasz brzuch, ale także nogi, pośladki, talia i ramiona. Suteczmość Callaneticsu jest związana z rodzajem wysiłku, jaki podczas ćwiczeń wykonują nasze mięśnie. Krótkie spięcia w sekwencjach po kilkadziesiąt ruchów bardzo je wzmacniają, zmieniając tkankę tłuszczową w pożądane mięśnie.